Hauptnavigation
Selbsteinschätzung
1
2
3
4
5
6
Ich spaziere mühelos 30-40 Minuten ohne Pause.
Vorherige Frage
Nächste Frage
Selbsteinschätzung
1
2
3
4
5
6
Ich mache Spaziergänge und Wanderungen von mindestens zwei Stunden.
Vorherige Frage
Nächste Frage
Selbsteinschätzung
1
2
3
4
5
6
Ich gehe nur sehr kurze Distanzen zu Fuss, höchstens zehn Minuten.
Vorherige Frage
Nächste Frage
Selbsteinschätzung
1
2
3
4
5
6
Ich kann problemlos ein paar Sekunden auf einem Bein stehen.
Vorherige Frage
Nächste Frage
Selbsteinschätzung
1
2
3
4
5
6
Meine Socken ziehe ich stehend an.
Vorherige Frage
Nächste Frage
Selbsteinschätzung
1
2
3
4
5
6
Auf einem Bein stehen geht nur, wenn ich mich festhalten kann.
Vorherige Frage
Nächste Frage
Selbsteinschätzung
1
2
3
4
5
6
Ich kann problemlos zu Fuss in den zweiten Stock steigen.
Vorherige Frage
Nächste Frage
Selbsteinschätzung
1
2
3
4
5
6
Auch in den 4. Stock schaffe ich es ohne Pause.
Vorherige Frage
Weiter
Selbsteinschätzung
1
2
3
4
5
6
Aus einem Stuhl erhebe ich mich problemlos ohne Hilfe der Hände.
Vorherige Frage
Weiter
Geschafft!
Schön, haben Sie sich kurz Zeit genommen. Erfahren Sie jetzt, wo Sie stehen und wie die empfohlenen Schritte aussehen.
Wie fit sind Sie tatsächlich?
Der Bewegungstest schafft Klarheit: Überprüfen Sie mit den Übungen zum Test, ob Kraftniveau und Gleichgewicht Ihrer Selbsteinschätzung entsprechen. Zum Schluss erhalten Sie ein auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm.