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Besteht eine Lektion für ältere Erwachsene ausschliesslich aus Kraft- und Gleichgewichtsübungen?

In einer Lektion mit älteren Erwachsenen werden alle Konditionsfaktoren trainiert, auch Ausdauer und Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten (zu denen auch das Gleichgewicht gehört). Aus Sicht des sturzpräventiven Trainings sind die zentralen Elemente Bein- und Rumpfkraft, Gleichgewicht und motorisch-kognitive Übungsformen. 

Was muss ich erfüllen, wenn ich das Label für meinen Kurs erhalten will?

Danke für Ihr Engagement und Ihre Mithilfe bei der Sturzprävention. Alle nötigen Informationen finden Sie hier: Kurse auf sichergehen.ch

Wie kann ich von sichergehen.ch profitieren?

Bieten Sie Bewegungskurse an und trainieren sturzpräventiv, dann können Sie den Kurs auf unserer sichergehen.ch-Kursplattform aufschalten. Die Plattform wird regelmässig schweizweit beworben und jährlich von rund 100 000 Nutzerinnen und Nutzern besucht.

Kostet mich das Label «sichergehen.ch» etwas?

Nein, sofern sturzpräventiv trainiert wird, kann das Label von sichergehen.ch kostenlos eingesetzt werden.

Wie wird das Label «sichergehen.ch» überprüft?

Die Vergabe des Kurslabels beruht auf einer Selbstdeklaration. Die Partnerorganisation, die das Label für ihr Angebot in Anspruch nimmt, übernimmt gleichzeitig die Verantwortung, dass die Kriterien des Labels (siehe vorne) eingehalten werden. Ebenso liegt die Verantwortung für die Umsetzung sowie die interne Kommunikation des Labels bei den Partnerorganisationen von sichergehen.ch.

Zur Überprüfung, ob die Kriterien eingehalten werden, finden regelmässig Stichproben statt.

Sind die Labelkriterien in jedem Kurs und in jedem Sportbereich umsetzbar?

Die Kriterien sind so formuliert, dass sie in jeder Sportart und Bewegungsform umsetzbar sind. Vor allem auch in Outdoorsportarten macht es Sinn, spezifisches Gleichgewichts- und Krafttraining zur Sturzprävention zu integrieren. In den Labelkriterien ist Folgendes vermerkt: «Sofern in einer Sportart solche Inhalte ‹sportartspezifisch› vorkommen, kann diese Zeit angerechnet werden.»

Wie wird mein Kurs auf der Kurssuche veröffentlicht?

Folgen Sie der Anleitung unter Kurse eröffnen und verwalten.

Bietet sichergehen.ch Weiterbildungen an?

Alle Weiterbildungen zu sturzpäventivem Training sind hier aufgeschaltet. Melden Sie sich direkt bei den Veranstaltern an.

Wo kann ich das Material bestellen, z.B. Balance-Discs und Unterlagen zum Trainingslevel mental?

Hier finden Sie alle Links zu den Bestellmöglichkeiten.

Gibt es Informationsmaterial für die Seniorinnen und Senioren und wo kann ich dieses bestellen?

Die BFU bietet unterschiedliche Broschüren zum Thema Sturzprävention und Training im Alter an.

Hier finden Sie die aktuelle Liste aller Publikationen mit den entsprechenden Bestelllinks.

Wie kann ich Kursteilnehmende motivieren, auch zu Hause zu trainieren?

Bestellen Sie hier ein Übungsbooklet für Ihre Kursteilnehmenden. Darin enthalten sind neun Übungen für jeden Tag, die ohne Hilfsmittel zu Hause absolviert werden können.